Adoro companhia boa para treinar... que falem pouco e que puxem por mim : ) @mafaldagsc estava mesmo a precisar deste treininho contigo🙏🏻❤️ soube pela vida . . #joanapereirafitnes #fitness #instafit #workout #gluteos #treino #fitnessmodel #healthy #delts #partner

E se vos disser que este bolinho é uma adaptação do meu pão low carb mas em versão doce e bem achocolatada??? 🍫🍫 Receita: 1 ovo 1 c. sopa de farinha de côco 1/2 c. sopa tapioca 1/2 c. sopa de cacau 1 c. sobremesa de xilitol (ou outro da vossa escolha ) 1 c. sobremesa óleo de coco 1-2 quadradinhos de chocolate picado • Misturar tudo com excepção do chocolate que é só no final. 1-2 minutos no microondas e está pronto a comer 😋

  • Advertisements
  • YESSSS!! E estamos de volta para mais um 🚨GIVEAWAY🚨 agora com toda uma pose bem mais controlada 🤪 Vou oferecer este conjunto da @prozis 1- Leggings X-Skin - Firebird Night 2- Power Up Crop Top - No Limits ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Para participarem já sabem como é: 1- Meter like na publicação 2- Seguir a página @joanapereirafitness e da @prozisportugal 3- Identificar 3 amigos nos comentários da publicação • O giveaway termina na próxima terça dia 23 de Outubro

    🚨GIVEAWAY🚨 Buenos dias pessoal... logo vou lançar mais um giveaway e será que alguém advinha o que vou oferecer??? Tentei fazer um vídeo sério e sexy 😒mas foi isto que saiu e acho que tem a minha cara 😂😂😂

  • Advertisements
  • Mood de segunda-feira 😂 #pitbull #doglovers

    Treino leve ao domingo só para dizer que fizemos alguma coisa porque vou-vos ser sincera... arrastei-me para o ginásio, fiz o treino que tinha de fazer e pronto. Não senti o Leslie mas o bolo de aniversário de ontem que comi á gulosa massacrou-me graveeeeeeee🍰😬😬 . . #joanapereirafitness #fitness #gym #instafit #instaworkout #proziana #adidas

    Bom dia minha gente!! Durante anos não bebia café porque odiava o sabor. Na altura que tinha 2 empregos decidi ir bebendo para me dar mais energia e acabei por viciar ☕️☕️Mas continuo a não gostar da chamada “bica” porque habituei-me a juntar tudo e mais alguma para saber melhor. Hoje o meu dia só começa com um bom café, uma pitada de canela, leite de coco ou arroz, óleo de coco e um toque de doce (mel/xilitol/açúcar de coco )!! Vocês bebem de qualquer forma ou o mais puro e amargo possível??

  • Advertisements
  • E que tal começar o dia com uma sandes de p&j (manteiga de amendoim e doce á escolha ) Usei o meu pão low carb, manteiga de amendoim da @prozisportugal e o meu doce de framboesa que é só a coisa mais fácil de fazer😍😍 . A receita já está nos destaques 🥪

    Texas... o cão da malta! Nunca conheci um cão tão pacholas e meiguinho como este. #vascoodestruidor #omeumaisnovo

    Bom domingo🌸 @adidas estou farta de calçar número de criança! Quero os modelos de mulher em 34 por favor🙏🏻😬

    Sabadão cheio de sol e a gente está como?!?! Cheia de vontade para ir treinar e fugir dum aspirador e de roupa para estender😬😬 BORA LÁ . . . #joanapereirafitness #fitness #backworkout #scars #muscle #instafit #instafitness #proziana

    Bom dia segunda-feira... que venhas com muita energia e com uma caneca de café gigante ☕️ 🙏🏻 . . #joanapereirafitness #coffee #fitness #meditation #fitness

    Good vibes @wanderlust_portugal com a @rebeca_passo Óptima companhia, boa energia e um evento a repetir! #wanderlustadidas @adidas

    @wanderlust_portugal 🙏🏻🌸

    Mood de hoje... bom fim de semana❤️🌈

    Bom dia alegria🌸🌸 quinta-feira já cá canta e agora é só combater a preguiça e o quentinho da cama💪🏻

    #tbt em Sevilha. Pequeno circuito no ginásio do hotel! Não é preciso muita coisa nem muito tempo 💪🏻

    E segunda vem para nos trazer à realidade e às rotinas que tanto amo! Mas a praia e a água do mar trazem sempre o melhor de mim ❤️as energias estão renovadas e bora lá para mais uma semana!🙏🏻🌸

    200 Followers